「アクアマエストロ」

という

水に関する専門知識を持った方から
聞いたお話です。

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☆寝る前にはコップ一杯のお水を☆

睡眠中、人は大量の水分を汗として体外に排出します。

寝る前にコップ一杯のお水で体内の水分量を満たしておいてあげましょう。

（ムクミを気にされる方は就寝の30分～1時間前に飲むと良いです）

☆朝起きた時にもコップ一杯のお水を☆

朝は睡眠中に失った水分を補給してあげる事が大切なのでまずは目覚めの一杯を。

… ただしここで気を付ける事が！

睡眠中は口の中で雑菌が繁殖してしまいます。

起きてそのままお水を飲むと雑菌まで

体内に入れてしまうので

必ず！

うがいをしてからのコップ一杯を心がけて下さい。

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とのことでした

衝撃的だったのは

朝起きてからの水分の取り方

睡眠中に

コップ約１杯分の汗をかくということや

口に雑菌が繁殖をしてしまうということは

よく知っているつもりでしたが

この２つがリンクしていなかったというか・・

まさか

雑菌を体内に入れてしまうのだとは・・・

このことを知ってからというもの

寝る前に１杯

起きて　歯を磨いて１杯

これを毎日の習慣として実践するようになりました

皆様も是非やってみてください　

フランスベッド専門販売店　こみち

irie@komichi-good-sleep.jp

（フランスベッド株式会社ＨＰ）