毎日ぐっすり眠れていますか

フランスベッドのことなら何でもおまかせ、
フランスベッド専門販売店こみち　です

毎日の食事や摂取したカロリーを記録することで
自身の食生活を自覚し、改善につなげる、

という

今 話題の「レコーディングダイエット」。

これ、

睡眠にも同じことが言えるのです。

こみちでも

睡眠時間を記録するサイト「ねむログ」

さんを利用し、

睡眠サイクルや睡眠時間を把握するようにしているのですが

長い間続けていると、

「どれくらい睡眠時間をとれば調子が良いか」

「こういう睡眠サイクルでは翌日体調が悪くなる、眠くなる」

ということがわかるようになり、

「明日の為に23時過ぎには眠ろう」

と睡眠への意識も変わってくるようになりました。

睡眠に対する意識が高まる

ということは

生活に対する意識が高まる、

ということ。

睡眠はひとつのきっかけにすぎず、

睡眠を意識することで

睡眠リズム、生活リズム、食生活、健康、目覚め、寝つき等

全てが変わり、充実感を得られる毎日となりました。

こみちブログを読んで下さった皆様、

ご自身の睡眠時間、睡眠サイクルを記録、把握し、

睡眠の質を高めるようにしてみてはいかがですか(^_^)!?

実践してる者として

「レコーディング快眠(!?)」

オススメですよ

～次回　フランスベッド展示販売会のご案内～　　クリックすると特設ページへいけます。

～「伝えたい」、その想いを込めて～

2015年2月10日

フランスベッド専門販売店　こみち

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